Буддизм для начинающих

Материал из Энциклопедия буддизма
Перейти к: навигация, поиск

Данная статья предназначена для тех, кто только начал интересоваться буддизмом и в ней вы найдете очень краткое описание теории, как начать практиковать и того, какие книги читать начинающим.

Рассматривается не религиозный буддизм, а практический, для современных людей, которые хотят улучшить свою жизнь и ищут способы этого в буддийской практике.

Также если вы из Санкт-Петербурга, то можно прийти на вводную лекцию по основам медитации http://manjushri-center.ru/shedule/meditation-in-daily-life/

Что такое буддизм и что он дает в современном мире

Буддизм это система практик и воззрений, которые были даны в виде устных наставлений Буддой после его просветления в 5 веке до нашей эры и после этого, при помощи линий передач дошли до наших дней. Есть разные школы, которые дают буддийские практики, здесь мы рассматриваем Тибетский буддизм, что однако никак не умаляет школы Дзен, Чань, Тхеравада и другие. Во всех школах базовые начальные практики и основные воззрения одни и те же. Отличаются методы обучения и подачи материала.

Как система практик буддизм отталкивается от того, что Будда дал методы и наставления, которые при их изучении и практике приводят нас к Просветлению. При этом изучение и практика лежит на нашей ответвенности и сам Будда перед уходом мира сказал, что он дал все поучения и теперь наше дело их проверить и применить.

То есть, при изучении буддизма мы начинаем с того, что получаем некоторые базовые знания о том, как работает наш ум и что нам надо делать для того, чтобы уменьшить наши неврозы (страдания) и в конечном счете прийти к просветлению. После получения этих знаний мы начинаем их проверять при помощи медитаций. Проверка заключается в том, что мы практически осознаем, что те принципы, которые мы изучаем работают именно таким образом. То есть мы не принимаем что-то на веру, а проверяем самостоятельно как работает наш ум и как мы можем его менять.

После этого мы начинаем применять эти методы в повседневной жизни, что приводит к постепенной трансформации ума в выбранном направлении.

Таким образом буддизм дает нам знания и методы, которые могут изменить наш ум и наши привычки, сделав нас более свободными и избавить от неврозов и напряжений. Однако изучение и применение должно быть сделано нами самостоятельно, это работает только так.

Центры медитации и различные школы только дают доступ к информации и помогают поддерживать мотивацию в практике.

Подробнее про это можно прочитать в Книга Отчего вы не буддист

Цитата из Книга Будда, мозг и нейрофизиология счастья. Как изменить жизнь к лучшему. Практическое руководство.

Опытный буддист не считает буддизм религией. Он воспринимает его как своего рода науку, метод исследования собственного опыта с помощью техник, которые позволяют беспристрастно изучать свои действия и реакции, 
чтобы осознавать: «Ага, так вот как работает мой ум. Вот что мне нужно делать для того, чтобы испытывать счастье. А вот чего мне следует избегать, чтобы не испытывать страдание».
В своей основе буддизм очень практичен. Он учит тому, как обрести спокойствие, счастье и уверенность, избегая тревог, безысходности и страха. Сущность буддийской практики связана не столько со стремлением  
изменить свои мысли или поведение, чтобы стать лучше, сколько с осознанием того, что вы — хороший, цельный и совершенный человек, какими бы вам ни казались обстоятельства, определяющие вашу жизнь. Она 
направлена на осознание врождённого потенциала вашего ума. Другими словами, буддизм имеет своей целью не столько достижение благополучия, сколько осознание того, что вы в этот самый момент уже являетесь 
таким цельным, совершенным и, в сущности, благополучным человеком, в которого вы только могли мечтать однажды превратиться.

Как начать практиковать

Практику хорошо начинать с какой либо вводной лекции по буддизму, так как обычно это дает более мощный толчок, чем чтение книг и, за счет этого, позволяет лучше оценить первичный эффект от практики.

Под практикой понимается:

  • изучение принципов буддизма - что это такое, зачем мы практикуем, в чем наша цель, какие есть методы, для чего они и т.п.
  • ежедненвная практика медитаций, про которые мы все выяснили из пункта выше (для начинающих можно практиковать 1-2 раза в день по 5 минут)
  • оценка изменений наших состояний при ежедневной практике
  • применение новых навыков и знаний в повседневной жизни

Если, у вас нет доступных лекций и школ поблизости, то модно начать изучение с чтения книжек ниже.

Что такое медитация

Медитация это центральный метод буддийского пути, который позволяет на практике осознать и внедрить в нас те принципы и знания, которые мы получаем аналитическим путем через книги и поучения. Первая основная медитация, которая применяется во всех школах - медитация на успокоение ума.

Подробно про Медитации на успокоение ума

Иными словами, вы можете использовать любые технические приёмы и практики, которые помогают вам преобразовать привычку считать вещи незыблемыми в привычку видеть их как составные, взаимозависимые и 
непостоянные. Истинная буддийская медитация, практика заключается именно в этом, а вовсе не в том, чтобы просто сидеть неподвижно, уподобившись пресс-папье.
Дзонгсар Кхьенце Ринпоче
Поэтому позвольте мне открыть вам большой секрет. Всё, что вы переживаете, когда ваше внимание просто обращено на то, что происходит в вашем уме в любой момент, и есть медитация. Просто пребывать таким образом 
и есть переживание естественного ума.
Единственная разница между медитацией и обычным, повседневным процессом мышления, чувств и ощущений —это применение простого, пустого осознания, которое имеет место, когда вы позволяете своему уму 
пребывать просто таким, как он есть, не гоняясь за мыслями и не отвлекаясь на чувства и ощущения.
Йонге Мингьюр Ринпоче

Книги по буддизму для начинающих